ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA ALIVIAR LAS VARICES
Hay una serie de alimentos que los expertos recomiendan como positivos para aquellas personas que padezcan varices, al igual que ayudan a prevenirlas.
* Fibra alimentaria
La fibra retiene agua, lo que hace a las heces más voluminosas y blandas y favorece la evacuación.
Los alimentos que contienen fibra son:
- Frutas frescas y desecadas (ciruelas, pasas, similares).
- Frutos secos (almendras, nueces).
- Legumbres (habas, fréjol, arveja).
- Verduras
- Hortalizas
- Cereales integrales.
- Salvado.
* Agua
Es necesaria para aumentar la fluidez de la sangre, eliminar desechos y especialmente junto con la fibra para aumentar el volumen de las heces y facilitar su eliminación. Debe ser consumida entre un litro y medio a dos litros diarios, parte del agua se puede sustituir por zumos, caldos o infusiones.
* Antioxidantes
Los antioxidantes tienen un efecto protector frente a los radicales libres, que son unas sustancias responsables del envejecimiento y la degradación de las paredes de arterias y venas. Su acción antiinflamatoria y vasoconstrictora contribuye a mantener los vasos sanguíneos en buen estado.
Los alimentos que contienen antioxidantes son:
* Antioxidantes