Egresada de la Universidad Mexiquense del Bicentenario, estoy ampliamente capacitada para brindarle la mejor atención y proporcionarle planes de alimentación personalizados a sus necesidades y objetivos, con el fin de mejorar su salud, Me caracterizo por darle atención especial a enfermedades crónicas o padecimientos metabólicos, con la mayor y dedicación que se merecen.
Family Card es una plataforma para chatear con un doctor en tiempo real, solo necesitas acceso a Internet. Entérate más de FamilyCard.
Saber más
Family Card es una plataforma para chatear con un doctor en tiempo real, solo necesitas acceso a Internet. Entérate más de FamilyCard.
Saber más
CÓMO AUMENTAR EL CONTENIDO DE PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS EN LA DIETA
* Toma dos yogures al día, desnatados si quieres controlar el consumo de grasas. Ten en cuenta que dos yogures cuentan como 1 ración de lácteo (un vaso de leche).
* Puedes introducir otras leches fermentadas comerciales que utilicen bifidobacterias, lactobacilos, o combinaciones de otros probióticos y levaduras, como el kéfir.
* Los productos integrales contienen prebióticos de forma que, al consumirlos, no sólo aumentarás el contenido de fibra de tu alimentación, sino que contribuirás al aporte de este tipo especial de fibra.
* El desayuno es un buen momento para introducir yogures, frutas, pan integral, etc.
* Añade ajo, cebolla o puerros a tus guisos: verduras salteadas, ensaladas, sopas, pastas, tortillas, arroces, etc. Si no te gustan mucho, ponlos muy picaditos, le darán un toque especial al plato y no los notarás.
Lic. Thalía Phuma Nutricionista Fuente: Bernácer, R. (2017) "CÓMO AUMENTAR EL CONTENIDO DE PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS EN LA DIETA".
Escrito por: Nutricionista Thalía Phuma Ludeña
¿Cómo se siente hoy?
L.N Monica Aranza De la luz Landeros a sus órdenes.