Medica egresada de la Escuela Nacional de Medicina y Homeopatía del IPN.
Comprometida con mi formación, en constante actualización de los avances médicos para incrementar las herramientas en bienestar de la población haciendo prioridad en la salud preventiva, interviniendo oportunamente en los buenos hábitos en las diferentes esferas biológica Psicológica y Social.
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LAS VENTAJAS DE COMER HELADOS
Muchos de los beneficios de comer helado regularmente apenas son conocidos. Estos son algunos de los más importantes:
* Los helados tienen la capacidad de refrescarnos e hidratarnos durante los meses de sofocante calor. Los polos, sorbetes y granizados contienen una gran cantidad de agua (entre el 85 y el 90 por ciento de su composición) por lo que son una sencilla y rica manera de que los grupos de riesgo de deshidratación, como los niños y los mayores, estén cubiertos para evitar problemas de salud.
* Cada vez son más los establecimientos que ofrecen helados enriquecidos con frutas (en algunos casos, hasta un 50% de su contenido es fruta) con el objetivo de aumentar sus propiedades nutricionales.
* Además de azúcares, minerales y vitaminas, también proporcionan a nuestro organismo una buena dosis de proteínas de alto valor biológico.
* Los helados con base láctea se convierten en una divertida alternativa para todas aquellas personas que no consumen las cantidades mínimas recomendadas de calcio. Los niños, los adolescentes y las mujeres embarazadas, en periodo de lactancia, o tras la menopausia, son quienes necesitan consumir mayores cantidades de este mineral.
* Reducen nuestro nivel de estrés tanto físico (dolor) como emocional (ansiedad), puesto que algunos de sus componentes, como el chocolate, la caseína, o los azúcares, estimulan la producción de las denominadas hormonas del placer o endorfinas.
Lic. Thalía Phuma Nutricionista Fuente: Hernández, A. (2017) "LAS VENTAJAS DE COMER HELADOS".