NUTRICIÓN A PARTIR DEL AÑO

A partir del año de vida la nutrición del lactante da un cambio.

Desarrollo del bebé a partir del año

Numerosos cambios empiezan a aflorar como son:

• Bebe en vaso.

• Quiere comer solo (con los dedos, cogiendo su cuchara, etc).

• Degusta diferentes sabores y texturas.

Nutrición recomendada en lactantes a partir del año de vida

Empieza a comer con la mamá en la mesa usando él su sillita y utilizando cubiertos y vasos de plásticos, especialmente diseñados para bebés. Tiene más control, intentando no aplastar los alimentos que coge con la mano.

Mastica cada vez mejor, porque ya le han salido más dientes, pero sin llegar a ser alimentos duros. Puede comer casi todo tipo de alimentos, siempre y cuando la textura sea la adecuada, respetando las cantidades máximas de los distintos alimentos.

Los alimentos que puede tomar son:

Verduras: Coliflor, Espinacas, Espárragos, Apio, Col.

Pescado: Pescado azul (salmón, atún, boquerón, palometa, caballa, etc).

Huevos: Clara del huevo (máximo un huevo entero, dos veces a la semana).

Productos lácteos: Mínimo medio litro de leche de continuación o de crecimiento al día. Productos lácteos infantiles.

Fruta: Pera, Plátano. Frutas tropicales (kiwi, chirimoya, papaya, mango, etc).

Otros: Cacao.

• Puré de legumbres (lentejas, judías, garbanzos).

• Frutos secos triturados (almendras, nueces).

Lic. Thalía Phuma
Nutricionista