Ingrese a la Facultad de Estudios Superiores Iztacala de la UNAM donde obtuve el Titulo de Medico cirujano. Como parte de mis estudios, realice practicas en diversos Hospitales del Estado de México. Posteriormente realice mi Internado de Pre-grado en el Hospital José María Rodríguez y mi Servicio Social en el Centro de Salud Rural ,Teupan Jilotepec, ambos del ISEM, donde recibí cursos y capacitaciones sobre diversas problemáticas de salud de la población.
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COMO EL ALCOHOL AFECTA A NUESTRO ORGANISMO
Las bebidas alcohólicas aportan calorías vacías es decir calorías que no contienen nutrientes, por lo tanto engordan y disipan nuestros músculos.
Nuestro cuerpo no reconoce esta sustancia por lo que lo ve como algo toxico y aunque lo absorbe necesita eliminarlo del organismo, es por esta razón que produce mareos, vómitos, dolor de cabeza y del cuerpo, niveles de azúcar en sangre muy bajos, escalofríos, etc.
Estas bebidas deshidratan nuestro cuerpo, haciendo que retengamos líquidos, se eleva el cortisol que es la hormona del estrés y esto hace que se desgasten los músculos, se enlentece el metabolismo, acumulando grasa.
No se prohíbe el consumo del alcohol, sin embargo hay que controlar la cantidad y la frecuencia con la que se consume. Se recomienda en mujeres 1 vaso de alcohol y en hombres 2, de preferencia whisky ya que no contiene azúcar o vino tinto por sus múltiples beneficios entre ellas la salud cardiaca y acción antioxidante.
Lic. Paula Moreno Nutricionista
Escrito por: Nutricionista Thalía Phuma Ludeña
¿Cómo se siente hoy?
Dra. Janet Monserrat Rubio Rodríguez a sus órdenes.